Ashtanga Intensive Workshop mit Grischa von Ashtanga Yoga Berlin

Freitag 

17-20 Uhr - Ashtanga Workshop Core-Principles, Alignment und Mulabandha

Samstag 

9-12 Uhr - Pranayama + Mysore Style

13-16 Uhr - Ashtanga Alignment und Yoga Sutra

17-19 Uhr - Diskussion und Fragen, Sanskrit

Sonntag 

9-12 Uhr - Pranayama + Mysore Style

13-16 Uhr - Ashtanga Alignment und Yoga Sutra

Kursbeschreibung

Die ausgefeilten Abfolgen und Ausführungshinweise des Ashtanga Vinyāsa Yoga sind wie eine klassische Musik-Komposition. Die darin enthaltenen Erfahrungen machen aus der Praxis eine Methode, ein großes Ganzes, das mehr sein kann als jede beliebige Aneinanderreihung von Einzelteilen.

Aber wie in der Musik ist selbst die großartigste Methode nichts wert, wenn sie ungenau, achtlos oder schludrig geübt wird. Oberflächliche Erfolgserlebnisse dürfen nicht mit Yoga verwechselt werden. Sie sind flüchtig und immer wieder von Verletzungen begleitet. Diese Anfängerfehler können und müssen mit Wissen und Verfeinerung der Praxis überwunden werden.

In diesem Workshop wird Grischa daher zunächst die grundlegenden Prinzipien der Ashtanga Praxis vorstellen, die aus einem mechanischen Wiederholen einer Serie Musik machen. Wir werden uns mit der Technik befassen (Alignment), dem Rhythmus (Atmung) und der Komposition (Asana-Serien). Wir werden die Bandhas auf vollkommen neue Weise kennenlernen. Dadurch wird das Verständnis für jede einzelne Position transformiert, die Aufmerksamkeit auf die innere Wahrnehmung gelenkt und die Ursache der meisten Verletzungen überwunden.

Aber selbst mit besten technischen Grundlagen gibt es ganz offensichtlich Fehlentwicklungen im Yoga, die die Entwicklung von Eitelkeit, Egomanie, Gier etc. zu befördern scheinen. Um dies zu überwinden, müssen wir uns offenbar intensiver mit den zentralen Zielen und ethischen Grundlangen der Yogapraxis auseinandersetzen. Hier sollten wir nicht auf Meinungen darüber vertrauen, was irgendwer sagt, irgendwann mal von irgendwem über Yoga gehört haben zu wollen. Aufgrund fehlender „erleuchteter“ Lehrer können uns nur Texte wie Yoga Sutra Orientierung geben. Nur darin finden wir die notwendigen Zielsetzungen und Hinweise für den Weg.

Letztendlich ist Yoga genau wie Musik aber erst dann außergewöhnlich, wenn wir die technische und intellektuelle Ebene transzendieren und Realität ununterbrochen neu erfahren. Es ist die vervollkommnete Kunst der Freiheit des Bewusstseins.

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Falls ihr Fragen habt, schreibt mir bitte an info@heidiaemisegger.com